On ne peut vraiment bien dormir que si la température ambiante de la chambre est agréable. Celui qui rejette toutes ses couvertures ou qui grelotte encore sous la couette aura du mal à trouver du repos.

Ce qui est ressenti comme agréable est naturellement individuel, mais se situe en général entre 14°C et 22°C. Si vous désirez savoir quelle est votre température idéale, commencez à 14°C et augmentez jusqu'à ce que cela convienne.