C'est bien que vous vous posiez cette question. Car c'est la période où le coprs se régénère. C'est pourquoi les experts recommandent 8 heures. Ce qui correspond à un tiers de notre vie. Cette idée déplaira à certains qui pensent gâcher leur vie et leurs expériences en dormant. Peut-être 6 heures suffisent, en été voire 5. Celui qui connait la technique pour tomber dans un sommeil court programmé pendant la journée aussitôt que l'occasion se présente, aura certainement besoin de moins de sommeil la nuit.

2 choses sont certaines en tous les cas. Premièrement : Si on ne dort pas assez, on va le remarquer. Deuxièmement : L'important n'est pas la manière dont on dort mais plutôt la qualité du sommeil.

Ne vous forcez donc pas à dormir moins mais soyez attentifs à votre corps. Il est le meilleur indicateur pour vous dire combien de sommeil il a besoin - Faites lui confiance.